Führungskräfte (Gemeinde, Städte, Landkreise, Landesweite Betriebe)

Fit trotz „mobiles Arbeiten“ zuhause, am Tele-Arbeitsplatz und am Bildschirmarbeitsplatz im Unternehmen

Seminarnummer: ON-EGMA305-2403

Inhalte

• Biomechanische Hintergründe für Muskel- und Gelenkschmerzen und die altersbedingten körperlichen Veränderungen
• Ausgleichsbewegungen und Arbeitstechniken für mehr Entlastung und Dynamik
• Energiekiller für die Augen und Tipps zur Aktivierung und Entspannung
• Beispiele und Diskussion zu verschiedenen Übungsgeräten, Sportangeboten, Ausgleichssportarten
• Kurze Vorstellung der individuellen Sitzpositionen, Arbeitshöhen und Monitorpositionen
• Übungsauswahl entsprechend den belastenden Körperregionen

Ziele

Nacken-, Kopfschmerzen und müde Augen sind bei der digitalen Arbeit keine Seltenheit. Neben einseitiger Köperhaltung kommen noch weitere Stressoren, die den Muskeltonus erhöhen, hinzu.

Sie erfahren, was Sie gegen mögliche Fehlbelastungen und Beschwerden tun können. Sie erlernen Ausgleichsbewegungen und Arbeitstechniken zur Entlastung der Gelenke, Knorpel, Muskeln und Augen. Nur der prüfende Blick auf Körperhaltung plus Arbeitsplatz bringt langfristig Entspannung, Energie und damit Gesundheit.

Als Zusammenfassung erhalten Sie die Broschüren Vorlage mit den ca. 30 Übungen und Arbeitstechniken, neben den 10 ErgoTipps.

Zielgruppe

Alle Versicherten, die einer Bildschirmtätigkeit nachgehen

Teilnahmehinweis

Das Online- Seminar wird von Frau Reiber- Gamp in Kooperation mit der UKBW durchgeführt.

Dauer: 150 Minuten (9.30h - 12.00h)