Ergonomie

Fit trotz "langer Autofahrt" - mit Ergonomie und Ausgleichsbewegungen sich schnell besser fühlen

Seminarnummer: ON-EGMA019-2502

Inhalte

• Optimale Einstellung von Autositz und Spiegeln
• Hilfsmittel (ADAC-Empfehlung)
• Biomechanische Hintergründe für Muskel- und Gelenkschmerzen und die altersbedingten körperlichen Veränderungen
• Stressoren bei der Fahrt und die Auswirkung auf den Körper und die Konzentration
• Energiekiller für die Augen und altersbedingte Veränderungen
• Ausgleichsbewegungen für mehr Entlastung und Dynamik im Auto und auf dem Parkplatz
  • Entspannung
  • Augenentlastung
  • Ganzkörperaktivierung und Dehnstellungen

Ziele

Nacken-, Kopf-, Kreuzschmerzen und müde Augen sind bei langen und häufigen Autofahrten keine Seltenheit.

Dazu kommen noch weitere Stressoren, die den Muskeltonus erhöhen.

Sie erfahren, wie Sie den Autositz und die Spiegel passend für sich einstellen können.

Sie erkennen den Zusammenhang zwischen Stress, Muskelbeschwerden und Konzentration.

Sie erlernen Ausgleichsbewegungen und Arbeitstechniken zur Entlastung der Gelenke, Knorpel, Muskeln und der Augen.

Nur der prüfende Blick auf Körperhaltung am Lenkrad und bewegte Mikropausen bringen langfristig Entspannung, Energie und damit Gesundheit.

Als Zusammenfassung erhalten Sie die Broschüren Vorlage mit den ca. 35 Übungen und Arbeitstechniken, neben den 10 ErgoTipps.

Zielgruppe

Vielfahrer, Pendler, Außendienstler und alle Versicherten, die beruflich und privat viel das Auto nutzen.

Teilnahmehinweis

Das Online- Seminar wird von Frau Reiber- Gamp in Kooperation mit der UKBW durchgeführt.

Dauer: 2,5 h  (9.30h - 12.00h)