Ergonomie

Der Rückentag für Erzieher*innen

Seminarnummer: PR-EGEZ114-2602

Inhalte

Rückenschmerzen und Verspannungen gehören für viele Menschen zum Berufsalltag – besonders bei Tätigkeiten mit körperlicher Belastung. Doch das muss nicht sein! Dieses Seminar bietet praxisnahe Lösungen und effektive Übungen, die Ihre Rückengesundheit aktiv verbessern.

• Entstehung von Rückenschmerzen und Verspannungen verstehen
• Richtiger Umgang mit akuten und chronischen Beschwerden
• Warnsignale für ernste Erkrankungen erkennen
• Umgang mit rückenbelastenden Arbeitssituationen
• Tipps für rückenfreundliche Arbeitsgewohnheiten
• Unauffällige Übungen für zwischendurch
• Individuellen 5-Minuten-Übungsprogramm erstellen

Ziele

Am Ende des Seminars wissen Sie genau, welche Risikofaktoren für Verspannungen und Rückenschmerzen Sie betreffen. Sie haben praxisnah gelernt, wie Sie rückenschonend mit belastenden Situationen wie "kleinen Stühlen" oder "Hochheben von Kindern" umgehen und sind bestens gerüstet, um akute Rückenschmerzen zu lindern. Zudem haben Sie ein individuelles, effektives fünfminütiges Übungsprogramm entwickelt, das perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Zielgruppe

Alle, die im Kita-Alltag Rückenschmerzen und Verspannungen endlich hinter sich lassen wollen.

Teilnahmehinweis

Für die Teilnahme am Seminar werden folgende Dinge benötigt bzw. empfohlen:

• Bequeme Kleidung, in der sich die Teilnehmer gut bewegen können

• Ein altes Handtuch (kann auf dem Boden verwendet werden)

• Warme Socken für Übungen ohne Schuhe

• Eine Gymnastikmatte für alle, die mit dem Privat-PKW anreisen

• Optional: Fotos der eigenen Kita-Einrichtung (z. B. Stühle, Tische, Wickelplatz)