Ergonomie

Der Rückentag für Vielsitzende

Seminarnummer: PR-EGMA113-2602

Inhalte

Rückenschmerzen und Verspannungen gehören für viele Menschen zum Berufsalltag – besonders bei sitzenden Tätigkeiten. Doch das muss nicht sein! In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen, Ihren Arbeitsplatz ergonomisch optimieren und mit kleinen, aber effektiven Übungen mehr Bewegung in den Tag integrieren. So steigern Sie nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre Leistungsfähigkeit.

• Entstehung von Rückenschmerzen und Verspannungen verstehen
• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung - praktische Tipps
• Clevere Gewohnheiten für mehr Bewegung im Arbeitsalltag
• Übungen für zwischendurch
• Steharbeitsplatz richtig nutzen
• Individuelles Übungsprogramm erstellen

Ziele

Am Ende des Seminars erkennen Sie Ihre persönlichen und arbeitsbedingten Risikofaktoren für Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie wissen, wie Sie vorbeugen und Ihren Arbeitsplatz rückenfreundlich gestalten. Zudem integrieren Sie mit kleinen Gewohnheiten mehr Bewegung in den Arbeitsalltag und nehmen ein Übungsprogramm gegen typische Verspannungen mit. Zielgruppe

Zielgruppe

Für alle Vielsitzer*innen, die Verspannungen und Rückenschmerzen den Kampf ansagen wollen.

Teilnahmehinweis

Bringen Sie gerne ein Foto Ihres Arbeitsplatzes (ohne Personen) mit, um individuelle Lösungen zu besprechen!