Prävention und Gesundheitsförderung (Pflegende Angehörige)

Fit trotz Schichtarbeit: Schlafstrategien für jede Uhrzeit

Seminarnummer: PR-BGMA205-2501

Inhalte

• Schichtarbeit führt zu einem disharmonischen Schlafrhythmus. Was können Sie tun um trotzdem bei jedem Schichtplan optimal zu schlafen?
• Besonderheiten und Herausforderungen für Menschen, die in Schichtarbeit arbeiten.
• Tipps und Strategien, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten ausreichend Schlaf zu bekommen.
• Schichtarbeit stört den natürlichen Schlafrhythmus, wie kann ich trotzdem ausreichend schlafen?
• Wechselschicht, Familienalltag und deinen persönlicher Schlafrhythmus zu harmonisieren ist fast unmöglich. 10 Praktische Tipps können Dir helfen, damit du gesund und erholt aufwachst, trotz dieser Belastungen.
• Technische Hilfsmittel und Gadgets weltweit.
• Ein Tag nur für Menschen, die ihren Schlaf trotz Schichtarbeit aktiv gestalten wollen.

Ziele

• Was können Sie tun um bei jedem Schichtplan optimal zu schlafen?
• Besser Schlafen auch in herausfordernden Situationen und Umgebungen.
• Ausreichend und erholsam schlafen trotz Schichtarbeit.

Zielgruppe