Führungskräfte (Gemeinde, Städte, Landkreise, Landesweite Betriebe)

Resilienz - Widerstandsfähigkeit gegen Stress für Führungskräfte (4 Module)

Seminarnummer: ON-PGFK301-2405

Inhalte

• Was ist Resilienz und wie kann Resilienz gefördert werden?
  • Resilienzfaktoren, Resilienzmodell

• Standortbestimmung - Reflexion der eigenen Widerstandsfähigkeit bei Stress

• Resilienz trainieren:
  • Ansätze, Anwendungsbeispiele und Übungen aus der positiven Psychologie
  • Ansätze, Anwendungsbeispiele und Übungen aus dem Training der Achtsamkeit

• Die Teilnehmenden erhalten Übungen, die sie in ihren Alltag integrieren können. Die Übungsdauer beträgt ca. 15 Minuten. Es bietet sich an, diese Übungsroutine bereits zwischen den einzelnen Modulen in den Alltag zu integrieren.

Ziele

• Erhöhung der Stresskompetenz
• Sie kennen die wichtigsten Faktoren die Resilienz fördern.
• Sie wissen, welche Resilienzfaktoren bei Ihnen stärker bzw. schwächer ausgeprägt sind.
• Sie kennen Übungen zur Stärkung der Resilienz und können sie anwenden.
• Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress ist gestärkt.

Zielgruppe

Führungskräfte

Teilnahmehinweis

Reihe 1: 06.02.2024, 13.02.2024, 20.02.2024, 27.02.2024

Reihe 2: 06.11.2024, 13.11.2024, 20.11.2024, 27.11.2024

Das Seminar besteht aus vier Modulen. Die Anmeldung erfolgt für die ganze Seminarreihe.

Die Module finden im wöchentlichen Abstand statt.