Mitarbeitende (Hochschulen)

Gesund und produktiv am Bildschirmarbeitsplatz, mobil zuhause und unterwegs - Mit kleinen Veränderungen viel erreichen!

Seminarnummer: ON-EGMA303-2403

Inhalte

• Biomechanische Hintergründe für Muskel- und Gelenkschmerzen und die altersbedingten körperlichen Veränderungen
• Energiekiller für die Augen und was kann man dagegen tun kann
• Einflussmöglichkeiten auf Haltung und Belastung mit Arbeitsplatz- und Bewegungsergonomie
• Ausgleichsbewegung und Arbeitstechnik für mehr Entlastung und Dynamik
• Die 20 Kontrollpunkte am Bildschirmarbeitsplatz
• Stuhleinstellungen und verschiedene Sitzpositionen
• Arbeitshöhen im Sitzen und Stehen und Alternativen im Homeoffice
• Monitorpositionen und Lichtqualität

Ziele

Das Arbeitsumfeld hat großen Einfluss auf Energie, Konzentration und Gesundheit. Nicht immer sind die Voraussetzungen ideal. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Energieräuber und Konzentrationskiller entlarvt und entschärft werden können.

Es werden verschiedene Arbeitssituationen durch Fotos vorgestellt und analysiert. Sie erkennen durch biomechanisches Hintergrundwissen sofort Verbesserungspotenzial. Einiges können Sie sofort testen und entscheiden, ob es für Sie sinnvoll ist.

Nur der prüfende Blick auf Körperhaltung und Arbeitsplatz bringt langfristig Entspannung und Energie und damit Gesundheit.

Als Zusammenfassung erhalten Sie die Broschüren Vorlage mit den 14 Übungen, die 10 ErgoTipps und den KurzCheck mit den 20 Kontrollpunkten.

Zielgruppe

Alle Versicherten, die einer Bildschirmtätigkeit nachgehen

Teilnahmehinweis

Das Online- Seminar wird von Frau Reiber-Gamp in Kooperation mit der UKBW durchgeführt.

Dauer: 180 Minuten online mit Arbeitspause (9.00h- 12.00h)