Mitarbeitende (Hochschulen)

Stress lass nach – in der eigenen Energiekrise? - Mit wenig Einsatz viel erreichen!

Seminarnummer: ON-PGMA309-2403

Inhalte

• Stress als Lebensretter und Leistungskiller
• Auswirkung der Stresshormone auf die Körperfunktionen
• Entlarven der persönlichen Stressoren am Arbeitsplatz
• Erkennen der individuellen Stressreaktionen
• Kurz- und Langzeitwirkung, Burnout
• arbeitsplatztaugliche Tipps aus Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung
• Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken

Ziele

Mehr Stresskompetenz durch Wissen und Handlungsbeispiele.

• Sie erfahren die typischen Stressreaktionen im gesamten Körper.
• Sie erkennen Ihre Warnzeichen und erlernen arbeitsplatztaugliche Techniken zur Entlastung und Entspannung.
• Sie erhalten Informationen zur Aktivierung der eigenen Ressourcen.

Als Zusammenfassung erhalten Sie die ErgoTipps zum entspannten Arbeiten. Durch die Arbeitsblätter können sie jederzeit den Analyse- und Veränderungsprozess vertiefen.

Zielgruppe

Alle Versicherten

Teilnahmehinweis

Das Online- Seminar wird in Kooperation mit Frau Reiber-Gamp (URCONSULTING) durchgeführt.

Dauer: 120 Minuten, 9.30 – 11.30 Uhr