Seminarnummer: ON-EGMA305-2602

Fit trotz „mobiles Arbeiten“ zuhause, am Tele-Arbeitsplatz und am Bildschirmarbeitsplatz im Unternehmen

Inhalte

• Biomechanische Hintergründe für Verspannungen und Schmerzen und die altersbedingten körperlichen Veränderungen
• Ausgleichsbewegungen und Arbeitstechniken für mehr Entlastung und Dynamik
• Energiekiller für die Augen und Tipps zur Aktivierung und Entspannung
• Beispiele und Diskussion zu verschiedenen Übungsgeräten, Sportangeboten, Ausgleichssportarten
• Kurze Vorstellung der individuellen Sitzpositionen, Arbeitshöhen und Monitorpositionen
• Übungsauswahl entsprechend den belastenden Körperregionen

Ziele

Nacken-, Kopfschmerzen und müde Augen sind bei der digitalen Arbeit keine Seltenheit. Neben einseitiger Köperhaltung kommen noch weitere Stressoren dazu, die den Muskeltonus erhöhen.

Sie erfahren, was Sie gegen mögliche Fehlbelastungen und Beschwerden tun können. Sie erlernen Ausgleichsbewegungen und Arbeitstechniken zur Entlastung der Gelenke, Knorpel, Muskeln und Augen. Ohne Hilfsmittel, direkt an Ihrem Arbeitsplatz durchführbar.

Nur der prüfende Blick auf Körperhaltung plus Arbeitsplatz bringt langfristig Entspannung, Energie und damit Gesundheit.

Als Zusammenfassung erhalten Sie die Broschüren Vorlage mit den ca. 30 Übungen und Arbeitstechniken, neben den 10 Ergotipps.