Seminarnummer: ON-PGMA309-2602

Stress lass nach – in der eigenen Energiekrise? - Mit wenig Einsatz viel erreichen!

Inhalte

• Stress als Lebensretter und Leistungskiller
• Auswirkung der Stresshormone auf die Körperfunktionen
• Entlarven der persönlichen Stressoren am Arbeitsplatz
• Erkennen der individuellen Stressreaktionen
• Kurz- und Langzeitwirkung, Burnout
• arbeitsplatztaugliche Tipps aus Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung
• Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken

Ziele

Mehr Stresskompetenz durch Wissen und Handlungsbeispiele.

• Sie erfahren die typischen Stressreaktionen im gesamten Körper.
• Sie erkennen Ihre Warnzeichen und erlernen arbeitsplatztaugliche Techniken zur Entlastung und Entspannung.
• Sie erhalten Informationen zur Aktivierung der eigenen Ressourcen.

Als Zusammenfassung erhalten Sie die ErgoTipps zum entspannten Arbeiten. Durch die Arbeitsblätter können sie jederzeit den Analyse- und Veränderungsprozess vertiefen.