Seminarnummer: ON-EGMA303-2603

Gesund und produktiv am Bildschirmarbeitsplatz, zuhause und im Büro - Mit kleinen Veränderungen viel erreichen!

Inhalte

• Biomechanische Hintergründe für Muskel- und Gelenkschmerzen und die altersbedingten körperlichen Veränderungen
• Energiekiller für die Augen und was man dagegen tun kann
• Einflussmöglichkeiten auf Haltung und Belastung mit Arbeitsplatz- und Bewegungsergonomie
• Ausgleichsbewegung und Arbeitstechnik für mehr Entlastung und Dynamik
• Die 20 Kontrollpunkte am Bildschirmarbeitsplatz
• Ihr persönlicher Bildschirmpass
• Stuhleinstellungen und verschiedene Sitzpositionen
• Arbeitshöhen im Sitzen und Stehen und Alternativen im Homeoffice
• Monitorpositionen und Lichtqualität
• Tipps zur Brillenauswahl

Ziele

Mehr Bewegung und Entlastung trotz digitaler Arbeit.

Das Arbeitsumfeld hat großen Einfluss auf Energie und Konzentration. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Energieräuber, Konzentrationskiller und unnötige Belastungsfaktoren entlarvt und entschärft werden können. Es werden verschiedene Arbeitssituationen durch Fotos vorgestellt und analysiert. Sie erkennen durch biomechanisches Hintergrundwissen sofort Verbesserungspotenzial. Einiges können Sie testen und gleich entscheiden, ob es für Sie sinnvoll ist. Nur der prüfende Blick auf Körperhaltung und Arbeitsplatz bringt langfristig Entspannung und Energie und damit Gesundheit und Produktivität, zuhause und im Büro.

Als Zusammenfassung erhalten Sie die Broschüren Vorlage mit den mehr als 10 Übungen, die 10 ErgoTipps und den KurzCheck. Mit diesen 20 Kontrollpunkten können Sie jederzeit Ihren aktuellen Arbeitsplatz optimieren.