Seminarreihe: PR-PGMA988

Burnout verhindern bevor Erschöpfung zur Normalität wird

Inhalte

• Analyse der individuellen Belastungen und der individuellen Warnsignale für Überbelastung und Burnout
• Was ist Burnout? Abgrenzung zu Stress und Depression
• Analyse der individuellen Ressourcen
• Bewährte Strategien stabilisieren
• Neue Strategien im Umgang zur Burnout Prophylaxe kennenlernen
• Selbstcoaching - Algorithmus zur Stressbewältigung anwenden
• Transfereffizienz - Wie setze ich die Strategien im Alltag ein!

Ziele

• Burnout Symptome und Warnsignale erkennen
• Erste Schritte im Umgang mit Burnout im Alltag anwenden
• Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen
• Aktiv neue Strategien zur Stressreduktion und Burnout-Prophylaxe im Alltag einsetzen
• Schwächen schwächen und Stärken stärken
• Persönliche Ressourcen erkennen und ausbauen