Seminarreihe: ON-PGMA309

Stress lass nach – in der eigenen Energiekrise? - Mit wenig Einsatz viel erreichen!

Inhalte

▪ Stress als Lebensretter und Leistungskiller
▪ Auswirkung der Stresshormone auf die Körperfunktionen
▪ entlarven der persönlichen Stressoren am Arbeitsplatz
▪ erkennen der individuellen Stressreaktionen
▪ Kurz- und Langzeitwirkung, Burnout
▪ arbeitsplatztaugliche Tipps als Sofortmaßnahme aus Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung
▪ ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken
▪ persönliche Gefährdungsbeurteilung mit der Checkliste GDA (Gemeinsame Deutsche Arbeitsschutzstrategie)

Ziele

Mehr Stresskompetenz durch Wissen und Handlungsbeispiele.
Sie erfahren die typischen Stressreaktionen auf 10 Körperfunktionen. Sie erkennen Ihre
Warnzeichen. Sie erleben, wie Sie mithilfe von Tipps und Techniken Energie gewinnen.
Sie schaffen die Basis für mehr Gesundheit und konzentriertes, produktives Arbeiten.
Sie lernen mehr als 30 arbeitsplatztaugliche Beispiele zum Stressabbau kennen. Diese
Tipps und Methoden stammen aus den Bereichen Achtsamkeit, Bewegung, Atmung und
Entspannung. Sie können im Seminar getestet werden. Sie spüren schnell, ob sie wirken
und für Sie sie geeignet sind.
Ihre Arbeitsblätter ermöglichen Ihnen jederzeit eine Fortsetzung der Analyse und des
Verbesserungsprozesses.Als Zusammenfassung erhalten Sie die Broschüre mit den Tipps aus dem Bereich
Bewegung und die ErgoTipps mit den wichtigsten Inhalten.